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Grandir en confiance

À l'École

« Apprendre est plus facile lorsque l'on se sent bien dans son corps, dans sa tête et dans ses émotions. »

Julie Mamosa, L'univers de J'M Être

Cadre : Écoles, collèges, lycées et centres de formation

Accompagner l'enfant et le jeune en milieu scolaire

L'école est bien plus qu'un lieu où l'on acquiert des connaissances. C'est un espace où l'on apprend à vivre ensemble, à développer sa confiance, à apprivoiser ses émotions, à faire face aux défis et à découvrir peu à peu qui l'on est.

Aujourd'hui, les enfants, les adolescents et les étudiants évoluent dans un quotidien où les sollicitations sont nombreuses. Le stress, le manque de concentration, les difficultés à gérer leurs émotions ou la pression liée aux évaluations peuvent parfois freiner leurs apprentissages et leur épanouissement.

À travers J'M Être à l'École, je propose des interventions qui permettent aux élèves de développer des ressources simples, concrètes et facilement réutilisables dans leur quotidien. Parce qu'apprendre à mieux se connaître est aussi une manière d'apprendre à grandir.

Illustration aquarelle pour À l'École

Une pédagogie de l'expérience

J'accorde une place importante à l'expérimentation. Les enfants et les jeunes ne sont pas uniquement invités à comprendre, ils vivent les exercices. Ils découvrent leurs propres ressources : ce qui leur permet de retrouver le calme, de mobiliser leur attention ou de prendre confiance. Mon intention est qu'ils puissent repartir avec des outils simples qu'ils pourront réutiliser tout au long de leur parcours scolaire… et bien au-delà.

Des enfants réunis autour d’une table pour expérimenter lors d’un atelier scolaire

Collaboration et réseau

Chaque établissement possède sa culture, ses projets et ses besoins. C'est pourquoi j'attache une importance particulière au dialogue avec les équipes pédagogiques afin de construire des interventions adaptées à la réalité du terrain.

Je suis membre du Réseau National des Sophrologues à l'École (RNSE), qui rassemble des professionnels engagés dans le développement de la sophrologie en milieu scolaire. Cette appartenance nourrit ma réflexion et ma pratique auprès des équipes éducatives.

Un enfant qui apprend à écouter son souffle, à accueillir ses émotions et à croire en ses ressources construit bien plus que des apprentissages : il construit peu à peu sa confiance pour avancer dans la vie.

Structures concernées

Écoles maternelles

Ateliers d'éveil corporel, de respiration et de retour au calme adaptés aux tout-petits.

Écoles élémentaires

Cycles d'apprentissage sur l'accueil des émotions, la concentration et la confiance en soi.

Collèges et Lycées

Interventions thématiques sur la gestion du stress, la mémorisation et la préparation aux examens.

Centres de formation

Accompagnement des étudiants et professionnels en formation sur les compétences psychosociales.

Thématiques d’intervention

Découverte et gestion des émotions

Apprendre à reconnaître, accueillir et exprimer ses émotions de manière constructive.

Public : Élèves de tous âges
Attention, concentration et retour au calme

Développer des routines respiratoires et corporelles pour mobiliser l'attention et faciliter l'apprentissage.

Public : Élèves et étudiants
Gestion du stress et de l'anxiété

Outils concrets pour faire face à la pression scolaire et préparer sereinement les examens.

Public : Collégiens, lycéens et étudiants
Coopération et compétences psychosociales (CPS)

Favoriser la connaissance de soi, l'empathie, la régulation émotionnelle et la qualité des relations dans la classe.

Public : Élèves et équipes éducatives

Formats proposés

Ateliers ponctuels de découverte

Cycles de séances régulières

Interventions thématiques spécifiques

Temps de sensibilisation pour les équipes et les parents

Modalités

Principes d’adaptation

Chaque intervention est construite sur mesure, en fonction de l'âge des participants, du projet pédagogique de l'établissement et des besoins identifiés avec l'équipe éducative.

Julie Mamosa

Mon expérience

Ancienne éducatrice spécialisée avec de nombreuses années d'expérience d'accompagnement éducatif et membre du RNSE.